چگونه می توان زانو را با باند های منسجم بند کرد؟

صدمات زانو در بین ورزشکاران ، علاقه مندان به تناسب اندام و حتی افرادی که درگیر فعالیت های بدنی روزمره هستند ، رایج است. یکی از ساده ترین و مؤثرترین راه های ارائه پشتیبانی و محافظت ، استفاده از یک استبانداژبشر بر خلاف نوارهای سنتی ، یک باند باند منسجم به خود می چسبد ، نه پوست ، و آن را راحت تر و همه کاره تر می کند. در این راهنما ، شما را از طریق چرا و نحوه استفاده از یک باند منسجم برای زانو ، قدم به قدم پیاده می کنیم.

یک باند منسجم یک باند انعطاف پذیر ، خود- چسبنده است که معمولاً از پارچه و الیاف الاستیک غیر- ساخته شده است. بدون چسب یا کلیپ به خودش پیوند می زند و بدون ترک باقی مانده چسبنده ، استفاده و حذف آن را آسان می کند.
چرا برای زانوها عالی است:
• فشرده سازی نور را برای کاهش تورم فراهم می کند.
• بدون محدود کردن حرکت ، ثبات مشترک را ارائه می دهد.
• پوست - دوستانه است و آن را برای پوست حساس مناسب می کند.
• عرض اختیاری 7.5 سانتی متر (3 اینچ) یا 10 سانتی متر (4 اینچ) برای پوشش بهتر زانو.

ممکن است در این شرایط نیاز به استفاده از باند منسجم داشته باشید:
✔ سویه های جزئی یا اسپری از ورزش یا فعالیت های روزانه.
✔ تورم یا درد خفیف بعد از ورزش.
✔ پشتیبانی پیشگیرانه در طول فعالیت های ضربه ای-}} فعالیت مانند دویدن ، بسکتبال یا پیاده روی.
✔ post - بازیابی آسیب همانطور که توسط یک درمانگر توصیه می شود.
❌ اگر به یک آسیب شدید مانند رباط پاره شده یا شکستگی مشکوک هستید ، به باند شدن خود - اعتماد نکنید. بلافاصله به دنبال کمک پزشکی حرفه ای باشید.

این مراحل را دنبال کنید تا زانوی خود را با یک باند منسجم به طور مؤثر ببندید:

تهیه
• پوست اطراف زانو را تمیز و خشک کنید.
• با خم شدن زانو در یک زاویه 30 درجه در حالت راحت بنشینید.

مراحل کاربردی
(1) از زیر زانو شروع کنید:بسته بندی باند را در اطراف منطقه گوساله - شروع کنید و از تناسب مناسب اما راحت اطمینان حاصل کنید.
(2) بسته بندی به سمت بالا:به تدریج به سمت بالا به سمت زانو حرکت کنید و با هر نوبت ، باند را تقریباً نیمی از عرض خود با هم همپوشانی کنید.
(3) از روی زانو عبور کنید:یک الگوی "X" را در قسمت جلوی و پشت زانو تشکیل دهید تا ثبات و پشتیبانی آن را اضافه کنید.
(4) بسته بندی را ایمن کنید:بسته بندی را بالای مفصل زانو پایان دهید و بانداژ را روی خود فشار دهید تا در جای خود قفل شود.
(5) FIT را بررسی کنید:باند باید احساس محکم اما به اندازه کافی محکم نداشته باشد تا باعث بی حسی یا سوزن شدن شود. می توانید دو انگشت را زیر باند بکشید. اگر نمی توانید ، آن را کمی شل کنید تا گردش خون را بازگرداند.

• از - محکم کردن خودداری کنید:فشار بیش از حد می تواند جریان خون را قطع کند.
• استراحت و تنظیم:باند را بعد از فعالیتهای شدید بردارید تا پوست شما نفس بکشد.
• با یخ یا استراحت ترکیب کنید:برای صدمات ، بانداژ را با برنج درمانی (استراحت ، یخ ، فشرده سازی ، ارتفاع) برای بهبودی بهتر جفت کنید.
• با یک متخصص مشورت کنید:برای صدمات مکرر ، برای تکنیک های مناسب با یک فیزیوتراپیست بررسی کنید.

با دنبال کردن راهنمای برنامه در بالا ، می توانید از باند های منسجم برای تثبیت مفصل خود ، کاهش تورم و جلوگیری از فشار بیشتر در ورزش یا بهبود استفاده کنید.

در خوب ، ما با کیفیت بالا - ، پزشکی-} باند منسجم درجه بندی مناسب برای ورزش ، مراکز توانبخشی و توزیع کنندگان پزشکی در سراسر جهان را تأمین می کنیم. برای سفارشات فله یا راه حل های باند منسجم سفارشی ،لطفا با تیم ما تماس بگیریدبرای یک مشاوره رایگان